* 해당글은 정신장애를 가진 당사자가 직접 쓴 글입니다.

안녕하세요~~

새오름터입니다~~^^

새오름터에서 진행한 함께사는 세상 프로그램에서 ‘분노조절하기'를 배웠어요~

"화가 나면 어떻게 해야 할까요?"

이 질문에 명쾌한 답을 찾으셨나요?

여러분의 일상을 바꿔드립니다~~^^

분노란 무엇인가에 대해서 일단 알아보았답니다~^^

분노는 위협을 느끼거나 위험한 것이 닥칠거라고 믿을 때

혹은 다른 사람이 쓸데 없이

우리에게 나쁜 짓을 할거라고 믿고있는

상황에서 나타나는 자연스러운 반응이라고 합니다~

 "분노는 없애는 것이 아니라 잘 활용하는 것“

분노가 항상 문제가 되는 것은 아니죠~

하지만 사진에서처럼 신체건강에 분노가 너무 자주

정신건강에 너무 강하게

언어 및 신체 폭력으로 부적절하게 표출될 때 문제가 됩니다~

왜 분노조절이 중요할까요?

관계 개선: 가족, 동료와의 소통이 달라집니다.

스트레스 감소: 마음의 평화를 되찾을 수 있습니다.

자기성장: 감정을 다스리는 성숙한 어른이 됩니다.

건강한 삶: 몸과 마음이 모두 건강해집니다.

나전달법이라고 여러분 들어보셨죠~

나를 주어로 “나는 이러해서 지금 감정이 이러해”라고

차분하게 표현해보세요~

분노가 나를 찾아왔을 때 복식 호흡훈련을 통해서 분노를 해소할 수 있답니다~

분노는 유전이라고 생각하시나요?

분노는 유전이 아니다~~!라고 하시네요~^^

분노는 표출하는 것이 바람직하다고 생각하시나요..?

여러분은 어떻게 생각하세요?

분노는 바람직하고 건강하게 표출될 때 좋답니다~

오늘도 글을 읽어주신 여러분 감사합니다~~^^

그럼 좋은 하루되세요~~^^

#분노조절 #새오름터 #감정관리 #자기계발 #소통능력