* 해당글은 정신장애를 가진 당사자가 작성한 게시글입니다

안녕하세요~~^^

오늘은 새오름터에서 (함께사는세상)

사회기술훈련을 했답니다~~^^

한번 보시죠~~^^

스트레스 관리 훈련 시작~~!!^^

여러분은 주로 언제 스트레스를 느끼시나요..?

한번 곰곰이 생각해보아요~~^^

스트레스에는 성장과 동기부여의 원동력이 되는 좋은 스트레스(유스트레스)가 있고

몸과 마음을 지치게 하는 요인인 나쁜 스트레스

(디스트레스)가 있습니다~~!!

유스트레스와 디스트레스를 배우면서 스트레스에 대한

완전히 새로운 관점을 갖게 되었습니다~^^

생각 알아차림 연습을 해보았습니다~

스트레스 상황에서 내가 어떤 생각을 하는지 인식하는

시간을 가졌답니다~^^

스트레스를 사전에 예방하는 방법도 배우고

나는 스트레스를 받을 때 어떻게 해소하는 지도

이야기해보았답니다~~^^

스트레스 대처방법도 알아보았습니다~~

여러분은 스트레스를 어떻게 대처하시나요..?

마지막으로 방문해주신 선생님의 수업에 대한 

 사후척도평가를 작성했습니다^^

선생님께서 준비해주신만큼 만족도도 높았답니다~^^

스트레스는 우리 삶에서 완전히 사라질 수 없습니다. 

하지만 스트레스와 어떻게 관계를 맺느냐에 따라 우리의 삶의 질이 달라질 수 있다는 것을 배웠습니다.

스트레스와 싸우지 말고, 친구가 되어보세요.

오늘도 글을 읽어주신 여러분 감사하고 좋은 하루되세요~~^^

#새오름터 #함께사는세상 #스트레스관리 #사회기술훈련 

#마음건강챙기기